BioNutriCoach: giusto peso con felicità, mangiare quello che mi piace, ritrovare l'equilibrio tra mente e corpo. E' possibile!!!

Perchè molte persone provano tante diete, si rivolgono a diversi specialisti e dopo un po' di tempo riprendono il peso perduto, spendendo soldi, energia e fatica? Alla fine si ritrovano al punto di partenza....
Come mai dimagrire o seguire delle indicazioni nutrizionali, anche per motivi di salute, può essere molto faticoso? Eppure lo scopo finale è "stare meglio?" Perchè è così difficile?

Perchè molte diete non funzionano?

Il problema è che molte diete usano la privazione e non il piacere e le persone sono spinte da una motivazione negativa e non da quella positiva. Le diete restrittive, che privano dei cibi preferiti, che fanno pesare perfino frutta o verdura, senza dolci, molto ipocaloriche... portano di conseguenza a mettere in atto un comportamento "di sacrificio" e "privazione" e a sognare, desiderare tutti gli alimenti proibiti. In un primo momento, infatti, la privazione (motivazione negativa) fa perdere peso in tempi brevi, ma il risultato è solo temporaneo, "la dieta è un sacrificio, prima finisco e meglio è"..."non vedo l'ora di ritornare a mangiare il mio dolce preferito...""appena finisco la dieta, ritorno a mangiare la pizza""in vacanza ho preso 3kg perchè mi sono sfogato..." A lungo termine le persone cercano di sfogarsi con gli "sgarri" e il peso torna a salire.

Il vero cambiamento duraturo è quando il nuovo comportamento diventa piacevole.
Quando alimentarsi correttamente e fare attività motoria diventa talmente piacevole e positivo, che non se ne può più fare a meno, allora è possibile raggiungere il peso giusto e mantenerlo nel tempo. L'educazione nutrizionale permette di dimagrire con gioia e felicità e le persone sono motivate in maniera positiva. Alla fine diventa naturale stare bene e seguire il nuovo stile di vita!

     

Come posso arricchire la mia alimentazione, dimagrire serenamente, ritrovare il giusto peso, mantenerlo nel tempo, stare bene e migliorare la mia salute?

Robert Dilts

Per poter dimagrire mettiamo in atto dei comportamenti. E i nostri comportamenti sono la conseguenza di quello che sappiamo fare, cioè le nostre capacità (organizzazione della famiglia, cucinare in un certo modo, gestire la spesa..). Di fatto, quindi agiamo in base alle nostre credenze, convinzioni. "il formaggio non si può mangiare" e quindi non lo mangio "mangiare pasta tutti i giorni fa male" e quindi non la mangio, "bere tanta acqua mi depura" e quindi la bevo....

Se fino ad oggi hai provato tante diete e non hanno funzionato, hai modificato di volta in volta la sfera del comportamento. Per ottenere il peso giusto per sempre è necessario agire ai livelli superiori e inferiori.
"Per risolvere un problema occorre agire ai livelli sovra e sottostanti in cui questo si manifesta"

Trasformare le tue credenze, convinzioni, regole e limiti NON utili in obiettivi potenzianti, felici, raggiungibili e utili!

Credenze, convinzioni NON utili nel presente, ma che si sono create nel passato: "sono pigro" "i magri in fondo sono tristi e vivono di rinunce" "con la vita che faccio non riesco a perdere peso" "non sono capace di portare in fondo una dieta" " se mi lascio andare... ingrasso" "Bisogna finire tutto quello che c'è nel piatto, senza fare avanzi...". Nel presente, queste convinzioni non sono più utili e mi condizionano la vita in maniera negativa.

Tutti noi possiamo cambiare queste credenze depotenzianti, che ostacolano, che non portano a nessun risultato, in credenze positive, utili, potenzianti e che portano ad ottenere i risultati desiderati: "posso trovare l'attività fisica che mi piace" "posso imparare a cucinare" "ci riesco perchè ci credo" "il cibo è piacere e posso ritrovare la mia forma fisica" "se ce la fatta la mia amica, posso farcela anche io" "esistono altri modi per ritornare al giusto peso"

Siamo nati per essere felici e dobbiamo riconquistare la capacità di godere di ciò che stiamo facendo!!! E' per questo che ti meriti di dimagrire, vieni a scoprire questo nuovo percorso BioNutriCoach!